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健身鹿晨辉团体资料 鹿晨辉老婆孙思卓照片

未知    5天前发布

   鹿晨辉,昵称:BD鹿晨辉,生日:1988年5月26日,所在地:江苏徐州,他是中国健美界第一维度!亚洲健美的自豪zNm黄山信息港-井冈山黄山主流旧事门户网站

  鹿晨辉是除了是中国第一维度,他还是:BodyDream健身潮流服饰主理人、梦想健身学院院长、专业健美运发动、鹿家门的掌门人!经过努力鹿晨辉在健身的圈子中大有名望!目前在奥鹿商贸有限公司任总裁职位!完成了潘磕嫦\0高富帅的励志故事!zNm黄山信息港-井冈山黄山主流旧事门户网站

  鹿晨辉是1988年生人,身高是188厘米,非赛季130公斤,赛季110公斤。毫不客气的说,他是中国健美第一维度!并且是中国健美的希望!zNm黄山信息港-井冈山黄山主流旧事门户网站

  鹿晨辉是中国第一维度!并且供认用药!C期训练方案都曾经发布在网上!但是很多网友看事先都表示这是往死里练!有些健身牛人觉得自己不错依照鹿神的健身方案去训练结果没坚持几天!zNm黄山信息港-井冈山黄山主流旧事门户网站

  所以!大家不要抓着“用药”这个词不放!不要以为用药就能练成鹿晨辉!记住!中国健美只要一个鹿晨辉!而你不是!zNm黄山信息港-井冈山黄山主流旧事门户网站

  不要说人家用药了,或许这是冒着短命的风险在健身!最最少鹿晨辉成功了!不是吗?话再说回来,奥赛上的那些欧美巨兽有几个不用药的?别天真了好吗?zNm黄山信息港-井冈山黄山主流旧事门户网站

  训练周期,以周为单位:周一胸部3头,周二背部2头,周三肩部大腿,周四胸部3头,周五背部2头,周六肩部大腿,周日休息,腹肌一周练3次。zNm黄山信息港-井冈山黄山主流旧事门户网站

  鹿晨辉,中国第一维度,亚洲健美的自豪zNm黄山信息港-井冈山黄山主流旧事门户网站

  鹿晨辉这个名字曾经被国际健美圈熟知了,我只是一个运发动和健美喜好者,我自认没有多少人能比我对健美更为执着,这是一种态度,一团体能走多远完全是看自己有多大的心,不论是健美还是别的什么都是如此。zNm黄山信息港-井冈山黄山主流旧事门户网站

  我希望我能把这些东西带给大家,而并不是以那些偏门的技术来展现自己。偏门当然有,但这是树立在弱小的训练弱小的饮食弱小的内心基础之上,否则你用再多偏门依然是个失败者。zNm黄山信息港-井冈山黄山主流旧事门户网站

  很多喜好者问我怎样训练怎样吃饭,下面我就彻彻底底的发一下我的训练方案和饮食方案,绝无一点掺假,本吧吧主纯情大奶砖跟我练过很屡次,最后吞粪自尽了。zNm黄山信息港-井冈山黄山主流旧事门户网站

  由于他坚持不住,他坚持了,从此以后他再也没埋怨过自己没天分,没有好骨架,没有时间,个子太高,吃不下饭等等等诸多理由和借口,由于他终于明白,假设连最基本的都没做到,那么其他的理由都只能成为废话。zNm黄山信息港-井冈山黄山主流旧事门户网站

  我也不是富二代,我在08年(上图)之前穷的连空调都没有,在外地的健身房给人家打工,为了看心爱的竞赛,省钱不买卧铺,坐票没有,买无坐站着8小时去看江苏省竞赛,没人看法我,没有光环,啃着馒头,竞赛完了站着8小时回家。zNm黄山信息港-井冈山黄山主流旧事门户网站

  以上每个举措5组,全部训练时间3小时。zNm黄山信息港-井冈山黄山主流旧事门户网站

  有人情愿为了自己的理想和目的而妥协,哪怕失掉很多,有人情愿碌碌有为浑浑噩噩过终身,只为保住一个吃饭的碗。如今我非赛季130公斤。明年,中国最高水平赛事黄金赛,我的目的是拿到级别冠军和全场冠军,我如今曾经进入备赛形状。还有一点一定要廓清,非C时期和C时期,我是一样的训练强度。zNm黄山信息港-井冈山黄山主流旧事门户网站

  周一训练内容:zNm黄山信息港-井冈山黄山主流旧事门户网站

  上斜哑铃、器械上斜、上斜飞鸟、器械夹胸、器械平推、龙门架、双杠zNm黄山信息港-井冈山黄山主流旧事门户网站

  以上每个举措热身1组正式组每个举措4组zNm黄山信息港-井冈山黄山主流旧事门户网站

  直杆下压、仰卧臂屈伸、绳索下压、双臂颈后臂屈伸zNm黄山信息港-井冈山黄山主流旧事门户网站

  周二训练内容: